En Argentina se impone la literatura y da buenos momentos para poder disfrutar del placer de leer un buen libro, es por ello que hemos elaborado nuestro Top 10 libros más vendidos en Argentina.

Top 10 libros más vendidos en Argentina

1. Cincuenta sombras más oscuras – E.L. James
2. Gaturro – NIK
3. Cincuenta sombras liberadas – E.L. James
4. Una vacante imprevista – J.K. Rowling
5. Un final perfecto – John Katzenbach
6. Los litigantes – John Grisham
7. En llamas – Suzanne Collins
8. Los juegos del hambre – Suzanne Collins
9. Sinsajo – Suzanne Collins
10. El Principito – Antoine de Saint-Exupéry

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El ejercicio físico realizado con nuestra bicicleta beneficia a nuestro cuerpo y nos propociona horas de bienestar, es por ello que hemos realizado nuestro Top 10 beneficios de la bicicleta.

Top 10 beneficios de la bicicleta

1. Mejora las funciones del sistema circulatorio:Andar media hora en bicicleta cada día, incluso en aquellas personas que realizan poco ejercicio, representa un 50 por ciento de menos riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares.
2. Previene el dolor de espalda:Los movimientos regulares de las piernas fortalecen especialmente la zona lumbar. Además, la musculatura de la espalda se vuelve fuerte y mantiene la columna vertebral protegida de vibraciones y golpes.
3. Protege las articulaciones:Los movimientos cíclicos que se realizan al pedalear representan una carga mínima para las articulaciones y garantizan un sustento óptimo para los cartílagos.
4. Disminuye la presión arterial:Media hora de bicicleta diaria representa un 30 por ciento de menos riesgo de sufrir presión alta.
5. Aumenta la capacidad pulmonar:Una persona en reposo necesita nueve litros de oxígeno por minuto, y un ciclista consume, en promedio, 80 litros por minuto durante el ejercicio.
6. Equilibra el peso corporal:No es necesario realizar un gran esfuerzo, ya que con un ritmo algo superior al de paseo, está comprobado científicamente que los efectos sobre la pérdida de grasa son mucho mayores.
7. Reduce la flacidez y la celulitis
8. Calma el estrés y relaja el sistema nervioso: Pedalear funciona como antidepresivo.
9. Mejora el tono muscular y aumenta la fuerza física
10. Retrasa el envejecimiento del aparato locomotor

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Hablar en público es un arte y su uso es buen ejercicio para desarrollar otras habilidades y es por ello que hemos elaborado nuestro Top 10 beneficios de la oratoria.

Top 10 beneficios de la oratoria

Liderazgo. Te permite en primer término, dominar tu espacio físico, tu corporalidad, tus emociones negativas y tus ideas. Sensación de poder. Tú mandas en un país de obedientes.

Cultura. Puedes expresar lo que sabes con autoridad. La cultura brinda seguridad personal y mucho placer intelectual por saber a ciencia cierta.

Personalidad. Proyectas seguridad en donde te pares. La gente se siente cómoda contigo y te sientes cómodo en cualquier ámbito.

Capacidad para investigar. Tomando en cuenta que para el orador no hay tema tabú, puedes incursionar  en temas que jamás te imaginaste.

Brinda pensamiento crítico. La información que recabes te permite ser más racional, mas pensante y menos crédulo.

Otorga la utilísima y poderosa habilidad de la persuasión. Esta es una magnifica habilidad humana, útil en negociaciones y acuerdos con todas las personas.

Poder. Tus opiniones y sugerencias son escuchadas. Esto proporciona un autentico orgullo personal.

Prestigio. Se te reconoce y logras el respeto de mucha gente porque te atreves a hablar cuando la mayoría calla.

Reconocimiento. Te sientes reconocido por manejar temas que otros no saben cómo abordar, por muy difíciles que sean, especialmente los controversiales: religión, deportes, política, sexo, dinero, etc.

Éxito social, académico y profesional. Si dominas todas las técnicas de la oratoria, serás el alma de las fiestas, si estudias, tus presentaciones serán siempre exitosas y en tu vida profesional, siempre tendrás ventajas.

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Nuestros hijos no deben jugar sólos o sólo con la consola o a través de internet, debemos fomentar los juegos con otros niños de su edad, es por ello que hemos elaborado nuestro Top 10 beneficios de jugar con otros niños.

Top 10 beneficios de jugar con otros niños

1. Jugando, los bebés y niños aprenden lo que puede o no puede hacerse con los objetos que le rodean, y cómo puede hacerse, experimentan y descubren. No sólo les sirven lo que se entiende literalmente por “juguetes”: cualquier objeto a su alrededor puede serlo (llevaremos cuidado, claro, de que no lo sean los objetos peligrosos).
2. Cuando juegan con otros niños, a diferencia de si juegan solos, descubren que existen reglas de la casualidad o de la probabilidad o reglas de conducta, que deben seguirse si quiere que los demás jueguen con ellos.
3. El juego estimula el desarrollo físico, especialmente en edad escolar, cuando los movimientos entran en acción de manera más patente. Hay estudios del juego en el escolar y en el joven que ponen de manifiesto la relación entre el juego activo o inactivo (sentados por ejemplo) y el índice de masa corporal. Está comprobado que las actividades sedentarias, como ver televisión, vídeo o videojuego, fomentan la obesidad. El ejercicio físico es mejor que las dietas contra la obesidad infantil.
4. El juego ayuda, sin que se den cuenta y de manera amena, a adquirir hábitos importantes para el desarrollo intelectual como el de la perseverancia, tan importante para todo aprendizaje.
5. El juego libre, sin reglas, suele ser en solitario y estimula la fantasía, pero también se puede dar en compañía. En el juego libre, nadie sabe dónde va a parar, emulan personajes, cambian de roles, avanzan y retroceden en sus “argumentos”… También hay juegos libres como el baile en el que no hay competitividad y el único objetivo es distraerse.
6. Por medio del juego los niños aprenden a identificar y a familiarizarse con sus deseos fantasiosos: de batallas, de grandeza, de querer ser un superhéroe o un rey… De este modo, en una identificación similar a la que sucede cuando escuchan o leen cuentos, buscan satisfacer sus sueños, carentes de realismo y “compensar” así sus sentimientos de estar sujeto al control de los adultos.
7. En los juegos estructurados se “compite” y los niños comprueban su propia valía y esfuerzo. Aunque siempre recordamos que la competitividad ha de ser sana, por ejemplo el deporte no ha de orientarse competitivamente hacia el “deportista de élite” u otras prácticas antideportivas.
8. El juego ayuda a compensar dos mundos del niño que convivirán durante mucho tiempo: su fuero interno (sus potenciales auténticos pero mezclados con la fantasía) y lo externo, aquello real que le impone la vida.
9. El “preámbulo” del propio juego, los preparativos, esos minutos previos para organizarse, son un juego de “democracia”, en el que se establecen las reglas, los roles… Muchas veces esos momentos son más fructíferos en cuanto a sociabilidad o desarrollo lingüístico que el juego en sí. Se valoran las opiniones de otros, se ponen en su lugar, se toman decisiones, se resuelven conflictos, hay cooperación…
10. Los beneficios de jugar con otros son evidentes en un ambiente de simpatía, respeto y cooperación, evitando el concepto de vencedores y perdedores. De este modo, jugando se aprende a armonizar y disfrutar en sociedad, en sus pequeños grupos de amigos y familia.

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El Clima laboral es un factor extresante si no se trata adecuadamente y es motivo de malestar,depresiones, ausencias en el trabajo, etc, es por ello que hemos elaborado nuestro Top 10 beneficios para mejorar el clima laboral.

Top 10 beneficios para mejorar el clima laboral

1. Almuerzos de catering. Para celebrar alguna ocasión especial, un buen almuerzo no solo hace felices a los empleados, sino que además permite la unificación del equipo.
2. Habitación de descanso. Tomar una pequeña siesta puede revitalizar a las personas para el resto del día, sobre todo si tienen que quedarse hasta tarde. Además, permite aprovechar las zonas menos valoradas de las oficinas, como puede ser una habitación con poca luz o incluso sin ventanas.
3. Un poco de recreo. Salir al patio era la actividad preferida de todos en el colegio, y ayudaba a mantenerse en forma jugando al fútbol o a la escondida. Pues se trata de lo mismo, de cada cierto tiempo, pasar un rato en el aire libre, compartiendo algún juego en grupo. Esto no solo ofrece un descanso ocasional, sino que además invierte positivamente en el presupuesto de salud.
4. Masajes con descuento. Es fácil conseguir un convenio de colaboración con una empresa de masajes si se trata de un grupo mínimo de personas, para conseguir descuentos, sin un gran costo para la compañía, más que la gestión del convenio. Los empleados agradecerán el descuento y todos notarán un ambiente más relajado.
5. Clases de yoga. Y si puede ser en la misma oficina, mejor. Es asequible contratar a un profesor una hora a la semana, incluso los trabajadores interesados pueden hacer una pequeña aportación, y se convierte en un mejor bienestar general en la oficina.
6. Socios de un gimnasio. Que no haya suficiente espacio en la oficina no puede ser un impedimento para hacer ejercicio ni para hacerlo conjuntamente. Una opción es incluir en la nómina de los colaboradores una suscripción a un gimnasio, y una recomendación de actividades en horarios conjuntos.
7. Fitness de alto impacto. Hay que dar opciones a todos los empleados, también a aquellos que están más en forma y que les va la caña en el gimnasio. En concreto, existen unos campos que simulan el entrenamiento militar y que son inmejorables para desahogarse de todo el estrés acumulado en la oficina.
8. Voluntarios de día. Pequeñas vacaciones con un propósito muy grande. Son varias las empresas que están implementando programas de voluntariado que permiten que el trabajador se coja un día laborable, sin perderlo de vacaciones, para participar en un programa solidario. Los efectos sobre la moral de esa persona y la del equipo en general son fantásticos.
9. Vacaciones equilibradas. También están de moda las compañías que no llevan un cómputo estricto de las vacaciones, los días libres o las bajas de sus empleados. Confían en que ellos les pagan una cantidad anual por una cantidad de trabajo concreta y en que cada uno sabe cómo distribuirse los días para cumplirla.
10. Espacio de juegos. Definitivamente, es lo que más disfrutan los trabajadores y con lo que más a gusto se sienten, para alejarse unos minutos de su escritorio, compartir aficiones y relajarse antes de volver a la carga. Incluso si son juegos que permiten seguir trabajando la mente.

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El verde es un color muy beneficioso y no sólo por aquello de los brotes verdes de la economía, es por ello que hemos elaborado nuestro Top 10 beneficios de los tejados verdes.

Top 10 beneficios de los tejados verdes 

1. Atractivos y ecológicos : realzan su casa por su atractivo y su efecto ecológico
2. Bajo costo de instalación, sobre todo si se realiza desde el principio, es decir, al construir el edificio. No sólo resulta más barata la infraestructura con respecto a un techo convencional, sino que además luego nos ahorra dinero al reducir el coste de energía.
3. Reducen la escorrentía de las aguas pluviales, lo que supone un beneficio por su aprovechamiento directo en una zona verde y también por evitar éstas se contaminen y acaben siendo aguas residuales que necesiten un tratamiento de depuración o que, directamente, polucionen lo suyo.
4. El alargamiento de la vida del techo. Se ha encontrado una diferencia de dos a tres veces mayor resistencia con respecto a los techos convencionales gracias al gran poder de absorción de los rayos solares.
5. La insonorización, una protección que se da desde el exterior al interior y viceversa, si bien suele valorarse su poder para minimizar la contaminación acústica procedente de afuera, lógicamente.
6. El atractivo estético , tanto en el paisaje urbano como en el rural. La visión de un tejado cubierto de verde siempre es un bálsamo para el alma.
7. La huella de carbono negativa que supone, pues la fotosíntesis elimina dióxido de carbono a modo de sumidero de carbono.
8. Una zona donde abunden techos verdes será un entorno más fresco, por lo que actúa como perfecto antídoto contra las islas urbanas de calor.
9. Gran valor ambiental, pues constituye un auténtico oasis de vida que ayuda a la protección protección de especies nativas.
10. Los techos verdes son un lugar privilegiado para atraer fauna de lo más variopinta, como mariposas, aves y abejas, que también ahuyentan plagas.

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Las frutas nos ayudan en nuestra alimentación y en nuestro cuerpo a mantener a raya a virus y otrs bacterias que nos puedan atacar, es por ello que hemos elaborado nuestro Top 10 beneficios de la fruta.

Top 10 beneficios de las frutas

1. Efecto Hidratación
2. Efecto antioxidante
3. ricas en fibras
4. eliminación del exceso de líquidos
5. apenas tienen grasa
6. para consumirlas en cualquier momento del día
7. dulce golosina
8. para hacer postres decorativos con ellas
9. fuente de vitamina c
10. eliminar toxinas

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La Avena es un cereal estupendo para recuperar nuestra salud, y es por ello que hemos elaborado nuestro Top 10 beneficios de la Avena.

Top 10 beneficios de la Avena

1. Contiene aminoácidos esenciales que ayudan a estimular el hígado para producir más lecitina, esta depura los compuestos pesados del organismo.
2. La fibra soluble de la avena beneficia a las personas con diabetes, debido a que favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer.
3. Facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. La fibra insoluble reduce los ácidos biliares y disminuye su capacidad tóxica.
4. Es el cereal que contiene más proteínas, lo cual ayuda a la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.
5. Contiene sustancias fotoquímicas de origen vegetal que ayudan a prevenir el riesgo de cáncer.
6. Posee carbohidratos de absorción lenta, lo que permite un efecto de saciedad más prolongado y un mayor control de los niveles de azúcar en la sangre.
7. Es una buena fuente de grasas insaturadas omega 6, lo que ayuda a disminuir el colesterol malo.
8. Contiene vitaminas del complejo B, los cuales están involucrados en el desarrollo y mantención del sistema nervioso central.
9. Previene el hipotiroidismo, ya que contiene yodo, mineral que hace funcionar de forma correcta la tiroides.
10. Tiene los niveles necesarios de calcio para prevenir la desmineralización ósea.

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Nuestro cuerpo necesita recuperarse de los días intensos que vivimos cada día, es por ello que es fundamental dormir bien y en base a ello hemos elaborado nuestro Top 5 beneficios de dormir bien.

Top 5 beneficios de dormir bien

1. Memoria y creatividad. Dormir ayuda a consolidar la memoria, pero también a reorganizar la información y a extraer los datos más relevantes, según un estudio reciente de la Universidad de Notre Dame (EE UU). De acuerdo con los autores, de este modo el sueño favorece que produzcamos ideas nuevas y más creativas.
2. Más atractivos. Dormir bien es un eficaz tratamiento de belleza, según un estudio publicado en la revista British Medical Journal. Sus autores, del Instituto Karolinska de Estocolmo (Suecia), demostraron que las personas que han dormido bien durante la noche resultan más atractivas y más saludables que las personas que han estado privadas de sueño.
3. Ni más ni menos. Dormir menos de 6-8 horas puede ser fatal para la salud, según revela un reciente estudio publicado en la revista Sleep, que ha estimado que reducir el descanso nocturno aumenta en 12% el riesgo de muerte prematura. Dormir nueve o más horas al día no perjudica la salud, pero suele ser un indicador de alguna enfermedad seria, sugieren los autores. Por su parte, científicos de la Universidad de California, en San Diego (EE UU), han demostrado que el secreto de una vida larga para las mujeres es dormir 6.5 horas.
4. Contra la obesidad. El descanso nocturno afecta al peso y al índice de masa corporal (IMC), como desmotró Nathaniel Watson, del Instituto del Sueño de la Universidad de Washington (EE UU) en estudios con gemelos. Concretamente, dormir más de la cuenta puede aumentar en 0,2 el IMC, mientras la falta de sueño lo aumenta hasta 1.4, favoreciendo la obesidad y el sobrepeso.
5. Siesta para el corazón. Echarse una siesta de 45 minutos durante el día puede tener beneficios para el sistema cardiovascular, según demostraron investigadores estadounidenses en un estudio publicado en la revista International Journal of Behavioral Medicine. Concretamente, los experimentos demostraron que la presión arterial se mantiene más baja si dormimos siesta frente a si no lo hacemos, especialmente cuando los sujetos se someten a estrés psicológico. Y que los problemas de hipertensión se reducen.

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El ecommerce cada día tiene más impacto en el mundo empresarial y nos deja lecciones o ideas que ya vienen del marketing o nuevas para añadir valor a nuestra empresa, es por ello que hemos elaborado nuestro Top 10 ideas de ecommerce.

Top 10 ideas de ecommerce

1. El éxito del eCommerce se basa en hacer que los clientes repitan compra”.
2. “El boca a oído realmente funciona en el online”.
3.  “Nunca compitas por precio”.
4. “Asegúrate que el inventario de tu web es 100% fiable”.
5. “Centraliza tu distribución”.
6. “La Atención al Cliente es una inversión. No un gasto”.
7. “Empieza por pequeños procesos. Manténte enfocado”
8. “No seas hermético. No te preocupes por la competencia”.
9. “Necesitas liderar activamente la cultura que quieres que tenga tu empresa”.
10. “Ten cuidado con los autodenominados expertos. Incluido nosotros…”

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