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En verano hay que estar bien alimentado aunque a veces nos nos vengan ganas de comer por el calor, es por ello que hemos elaborado nuestro Top 10 alimentos fundamentales para el verano.

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Top 10 alimentos fundamentales para el verano

  1. Aguacate:  hidrata y tiene muchas vitaminas
  2. Semillas de lino: Para combatir el estreñimiento propio de los viajes y los cambios de agua.
  3. Zanahorias: Debido a su gran contenido en carotenos, son perfectas para contrarrestar los efectos nocivos del ambiente sobre nuestro pelo, manteniéndolo suave y sedoso.
  4. Arroz integral: Muy ricos en fibra, contribuyen a unos niveles de glucosa estables , alejándonos de la despensa durante más tiempo.
  5. Manzanas: Una sustancia llamada ácido ursólico, que se encuentra en la piel nos ayuda aumentar el tono muscular y prevenir la fatiga en estos días de tanta actividad.
  6. Plátanos: Y a dormir como niños gracias a su alto contenido en serotonina, melatonina y magnesio
  7. Nueces: Su aporte de fibra y Omega 3 las convierte en una fuente de energía perfecta para excursionistas y deportistas.
  8. Agua: Si realizas largos viajes en avión, lo mejor que puedes hacer para compensar la deshidratación que se produce en nuestro organismo al volar es beber agua.
  9. Melón: Alimento refrescante de alto contenido en agua y fuente de vitamina C.
  10. Sandía: Recomendada para los ancianos, que sufren mucho los golpes de calor.

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