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El cerebro necesita ser cuidado y a partir de algunas edades con mayor enfasís para no caer en la escala de perdidas de memoria y otros casos, es por ello que hemos elaborado nuestro Top 10 hábitos saludables para tu cerebro.

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Top 10 hábitos saludables para tu cerebro

  1. Hacer ejercicio : Los beneficios del deporte para el cerebro se deben a que el ejercicio reduce la tensión neuromuscular y proporciona una subida endorfínica, dos aspectos cruciales para combatir todas aquellas enfermedades relacionadas con la psique, como el estrés, la ansiedad o la depresión.
  2. Dormir 8 horas al día : imprescindible para un buen cerebro
  3. Beber té o café : ayudan al cerebro
  4. Comer pescado azul : muy beneficioso
  5. Relajarse : fundamental
  6. Tomar suplementos : para darle al cuerpo lo que no se fabrica
  7. Ser creativo : es muy beneficioso por obligarnos a trabajar mentalmente
  8. Sed de aprendizaje : estar en constante curiosidad para no dejar al cerebro ser atacado por la pereza
  9. Tomar alimentos con bajo indice glucemico : es decir mayor ingesta proteinas
  10. Control del peso : fundamental para no ser una masa de grasa

Enlace | Top 10 hábitos saludables para tu cerebro

Etiquetas: habitos saludables del cerebro, deporte y cerebro, hábitos beneficiosos para el cerebro, 10 habitos saludables para el cerebro



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