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La ansiedad es un estado de salud que no es muy agradable de llevar, es por ello que hemos elaborado nuestro Top 10 medidas contra la ansiedad.

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Top 10 medidas contra la ansiedad

  1. relajación diaria: practicar respiración diafragmática, y relajación muscular: no usar tanto el teclado y/o el ratón.
  2. dormir lo necesario ( 8h ): realizar actividades relajantes antes de acostarse (vg navegar por internet sin miedo a los virus)
  3. evitar excitantes (té, alcohol, Windows en todas sus variantes)
  4. buscar ambientes agradables (http://www.guadalinex.org/participa/foros/foro/7), sobretodo en el trabajo.
  5. organizarse, planificar las actividades con antelación, dejando hueco para imprevistos: usa “evolution”
  6. priorizar las actividades y delegar en los demás: Linux lo hace por ti
  7. afrontar y solucionar los problemas, no esconderlos: http://www.guadalinex.org
  8. tomar decisiones
  9. no ser catastrofísta ( con Linux no tienes motivos para serlo) :
  10. no complicarse mas la vida, no añadir nuevas dificultades a la vida

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