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dieta-hiperproteica

Si estamos haciendo dieta hiperproteica para bajar de peso utilizar una dieta hiperproteica una o dos veces por semana ayuda a bajar de peso especialmente en los casos en que se produjo una meseta.

No se puede hacer todos los dias solamente una o dos veces por semana. Os paso una dieta hiperproteica:

Desayuno:

  • infusión cortada con 1/2 taza de leche descremada
  • 1 yogur descremado
  • 1 porción de gelatina light con 1 cda tamaño postre de queso blanco descremado.

1/2 Mañana:

  • infusión
  • 2 fetas de queso o casettede queso port salud magro
  • 15¨antes de almorzar un caramelo ácido

Almuerzo:

  • caldo casero o light o 2 vasos de gaseosa light
  • 1 lata de atun al natural o 5 bastoncitos de surimi
  • 1 huevo duro
  • Gelatina light

Merienda:

  • infusión cortada con 1/2 taza de leche descremada
  • 3 rollitos de jamón cocido magro rellenos de queso blanco
  • o ricota descremados
  • 1/2 Tarde: 1 mouse light
  • 15´antes de cenar un caramelo ácido

Cena:

  • Caldo casero o light o 2 vasos de gaseosa light
  • 1 pechuga de pollo al oreganato
  • 1 omelette (con dos claras y 1/2 casette de queso port salut magro
  • Gelatina light

Esta dieta hiperproteica tiene 900 calorias.

Enlace | Yahoo

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