En verano hay que estar bien alimentado aunque a veces nos nos vengan ganas de comer por el calor, es por ello que hemos elaborado nuestro Top 10 alimentos fundamentales para el verano.
Top 10 alimentos fundamentales para el verano
- Aguacate: hidrata y tiene muchas vitaminas
- Semillas de lino: Para combatir el estreñimiento propio de los viajes y los cambios de agua.
- Zanahorias: Debido a su gran contenido en carotenos, son perfectas para contrarrestar los efectos nocivos del ambiente sobre nuestro pelo, manteniéndolo suave y sedoso.
- Arroz integral: Muy ricos en fibra, contribuyen a unos niveles de glucosa estables , alejándonos de la despensa durante más tiempo.
- Manzanas: Una sustancia llamada ácido ursólico, que se encuentra en la piel nos ayuda aumentar el tono muscular y prevenir la fatiga en estos días de tanta actividad.
- Plátanos: Y a dormir como niños gracias a su alto contenido en serotonina, melatonina y magnesio
- Nueces: Su aporte de fibra y Omega 3 las convierte en una fuente de energía perfecta para excursionistas y deportistas.
- Agua: Si realizas largos viajes en avión, lo mejor que puedes hacer para compensar la deshidratación que se produce en nuestro organismo al volar es beber agua.
- Melón: Alimento refrescante de alto contenido en agua y fuente de vitamina C.
- Sandía: Recomendada para los ancianos, que sufren mucho los golpes de calor.