Algunas veces nos quebramos los sesos pensando que tipo de ejercicio nos puede ir bien para perder unos kilitos y olvidamos que un baile es un ejercicio que nos puede hacer perder mucho peso, es por ello que hemos elaborado nuestro Top 10 bailes para estar en forma.+
Top 10 bailes para estar en forma
- Zumba. Este baile combina una coreografía de mucha energía y movimientos rápidos ideal para tonificar los glúteos, piernas y brazos.
- Belly Dance. Se ponen en movimiento todos los músculos de la base del cuerpo con un mínimo de esfuerzo de las articulaciones; perfecto para todas las edades y para quienes sufren lesiones deportivas.
- Burlesque. Este es un baile parecido al striptease que ayuda a bajar de peso al tiempo que se deshace de la ropa, ejercitándose músculos que ni siquiera sabias que teniís.
- Ballet. En este baile hay mucha disciplina, fortaleza, resistencia muscular, una gran cantidad de giros y saltos que ayudan a quemar calorías más rápido.
- Bhangra. Es un baile tradicional de la India en el que se aprenden movimientos característicos como el encoger los hombros y la parte superior de la espalda.
- Salsa. Con este baile se queman más calorías por clase ya que se trata de un baile energetico que involucra las piernas, los brazos y las caderas.
- Baile africano. Este tipo de bailes incorpora el estiramiento, los ejercicios cardiovasculares, así como el fortalecimiento de varias zonas del cuerpo.
- Baile de salón. En el caso del baile de salón, se recomienda para las personas de mayor edad o para quienes estén fuera de su forma física.
- Hip Hop. Este es un estilo de baile que incluye muchas flexiones, con movimientos acrobáticos, fortaleciendo principalmente brazos y piernas.
- Tap. Sin duda este es el baile para tonificar las piernas, el movimiento rítmico de los pies a gran velocidad nos ofrece una excelente forma de ejercitarnos.
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