El ejercicio físico realizado con nuestra bicicleta beneficia a nuestro cuerpo y nos propociona horas de bienestar, es por ello que hemos realizado nuestro Top 10 beneficios de la bicicleta.
Top 10 beneficios de la bicicleta
- Mejora las funciones del sistema circulatorio:Andar media hora en bicicleta cada día, incluso en aquellas personas que realizan poco ejercicio, representa un 50 por ciento de menos riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares.
- Previene el dolor de espalda:Los movimientos regulares de las piernas fortalecen especialmente la zona lumbar. Además, la musculatura de la espalda se vuelve fuerte y mantiene la columna vertebral protegida de vibraciones y golpes.
- Protege las articulaciones:Los movimientos cíclicos que se realizan al pedalear representan una carga mínima para las articulaciones y garantizan un sustento óptimo para los cartílagos.
- Disminuye la presión arterial:Media hora de bicicleta diaria representa un 30 por ciento de menos riesgo de sufrir presión alta.
- Aumenta la capacidad pulmonar:Una persona en reposo necesita nueve litros de oxígeno por minuto, y un ciclista consume, en promedio, 80 litros por minuto durante el ejercicio.
- Equilibra el peso corporal:No es necesario realizar un gran esfuerzo, ya que con un ritmo algo superior al de paseo, está comprobado científicamente que los efectos sobre la pérdida de grasa son mucho mayores.
- Reduce la flacidez y la celulitis
- Calma el estrés y relaja el sistema nervioso: Pedalear funciona como antidepresivo.
- Mejora el tono muscular y aumenta la fuerza física
- Retrasa el envejecimiento del aparato locomotor
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