En verano el calor nocturno nos deja cao y nos deja pegar un sueñecito, es por ello que hemos elaborado nuestro Top 10 consejos para combatir el calor nocturno.
Top 10 consejos para combatir el calor nocturno
- Cenar liviano
- Dormir de costado
- No dormir desnudo
- Ducharse antes de ir a dormir
- No dormir en el suelo
- No tomar bebidas excitantes
- Dormir con ropa ligera
- No comer sólidos 3 horas antes de acostarse
- No revolverse en la cama
- Regular la temperatura del aire acondicionado (ni demasiado alta,ni demasiado baja)