Top 10 formas de perder peso de forma discreta
Se acercan los meses en que hay que lucir el tipo y estar bien atractivo/a y lucirse al sol, es por ello que hemos elaborado nuestro Top 10 formas de perder peso de forma discreta.
Top 10 formas de perder peso de forma discreta
- Cuida tus porciones : Es un hecho simple: Come menos y perderás peso.
- Come comida picante: El chile aumenta tu metabolismo, pero el beneficio real de la comida picante es que disminuye tu alimentación.
- Llénate con comida caliente: Los días en que te da más hambre, o en ocasiones especiales, requieren que amanses tu hambre.
- Mantén el sabor cremoso si utilizar crema: El fetuccini Alfredo es un platillo italiano que sabe delicioso pero que está cargado de grasas y colesterol que está muy lejos de ser la dieta mediterránea ideal.
- Sustituye con coliflor las harinas: Un estudio de la Universidad de la Columbia Británica demostró una pérdida de peso significante y niveles de colesterol bajos entre los participantes que siguieron un plan de alimentación basada en una versión moderna de una dieta tradicional de First Nations.
- Come en casa más seguido : La familia canadiense promedio gasta casi 30% del total de dólares destinados a alimentos en restaurantes y en lugares de comida rápida, de acuerdo con Statistics Canada.
- Varía tu rutina : No importa qué tan bueno sea tu plan para estar en forma, seguir la misma rutina día tras día es muy difícil y desalentador.
- Renueva tu cocina : Échale un vistazo a tu refrigerador. ¿Qué ves? ¿2 tarros de mayonesa, sobras de queso cheddar y frascos de condimentos repletos de azúcares? Ahora abre tu alacena: ¿cuál es la situación en cuanto a galletas dulces y saladas? Has una evaluación honesta de que es lo que tiendes a tener a la mano.
- No te saltes el desayuno : Saltarse el desayuno es la manera perfecta de abusar más tarde de la comida.
- Realiza ejercicio físico aeróbico : sin pasarte,pero así seguro que quemarás grasas