La ansiedad es un estado de salud que no es muy agradable de llevar, es por ello que hemos elaborado nuestro Top 10 medidas contra la ansiedad.
Top 10 medidas contra la ansiedad
- relajación diaria: practicar respiración diafragmática, y relajación muscular: no usar tanto el teclado y/o el ratón.
- dormir lo necesario ( 8h ): realizar actividades relajantes antes de acostarse (vg navegar por internet sin miedo a los virus)
- evitar excitantes (té, alcohol, Windows en todas sus variantes)
- buscar ambientes agradables (http://www.guadalinex.org/participa/foros/foro/7), sobretodo en el trabajo.
- organizarse, planificar las actividades con antelación, dejando hueco para imprevistos: usa “evolution”
- priorizar las actividades y delegar en los demás: Linux lo hace por ti
- afrontar y solucionar los problemas, no esconderlos: http://www.guadalinex.org
- tomar decisiones
- no ser catastrofísta ( con Linux no tienes motivos para serlo) :
- no complicarse mas la vida, no añadir nuevas dificultades a la vida
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