Si quieres ganar masa mucular es necesario que trabajes tu cuerpo , apliques algo de disciplina diaria y utilices una tabla de musculación.
Una tabla de ejercicios de musculación debe tener en cuenta:
- Rutina de ejercicios para cada día de entrenamiento
- Ejercicios adaptados a tus necesidades.
- Rutinas divididas por partes del cuerpo y grupos musculares afines.
- Intervalo entre de días de entrenamiento y descanso.
- Ejericicios para trabajar las distintas parte de cada grupo muscular.
- Series y repeticiones de cada ejercicio.
Si te ha interesado, lee el artículo completo de Ejercicios de Musculación