Top 10 capacidades del cross fit
El ejercicio físico tiene muchas ventajas para nuestro organismo y un excelente ejercicio físico es el cross fit, así es que hemos elaborado nuestro Top 10 capacidades del cross fit.
Top 10 capacidades del cross fit
- Resistencia cardiovascular. La habilidad para reunir, procesar y distribuir el oxígeno en el cuerpo.
- Stamina. La habilidad del cuerpo para procesar, distribuir, almacenar y utilizar la energía.
- Fortaleza. La habilidad de una unidad muscular, o de una combinación de unidades musculares, para aplicar la fuerza.
- Flexibilidad. La habilidad para aumentar el rango de movimiento de una articulación dada.
- Potencia. La habilidad de una unidad muscular, o de una combinción de unidades musculares, para aplicar la máxima fuera en el menor tiempo.
- Velocidad. La habilidad para minimizar el tiempo que toma realizar un movimiento repetido.
- Coordinación. La habilidad para combinar distintos patrones de movimiento en un solo movimiento.
- Agilidad. La habilidad para minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.
- Equilibrio. La habilidad para controlar el centro de gravedad del cuerpo en relación a su base.
- Precisión. La habilidad para controlar el movimiento en una dirección dada o a una intensidad determinada.
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