La depresión es una enfermedad muy difÃcil de combatir y que afecta a muchas personas en diferentes momentos de sus vidas y genera unas facturas farmaceúticas muy duras, es por ello que hemos elaborado nuestro Top 10 remedios contra la depresión.
Top 10 remedios contra la depresión
- Realizar ejercicio aeróbico : muy beneficioso
- Terapia con luz : imitar la luz natural e ir incrementando la exposición
- Diario de estado de ánimo : narrar como se encuentra y que mejorÃas puede ir encontrando
- acuntura :Â la medicina china es muy eficaz
- Grupos de apoyo : trabajar con gente para explicar y motivarse es muy bueno
- Terapia conignitiva conductual : ser consciente de sus pensamientos y aprender a cambiarlos para mejorar su enfermedad
- Aceite de pescado : omega 3 es muy bueno para su salud y para mejorar su estado de ánimo.
- Meditación : practicar la meditación es excelente
- Azafrán : muy bueno para aumentar la serotonina
- Yoga : practiquelo y mejorará su estado fÃsico y mental
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